Nya redskap + övningar

Jag slår verkligen ett slag för hemmaträningen, de kostar inte mycket, näst intill ingenting. De jag kan tipsa om att köpa, som du dessutom bara behöver köpa en gång. Är en yogamatta, någon form utav vikt i mitt fall en kettlebell och en pilatesboll. Du kan göra massvis med övningar utan redskap om du bara har ett mjukt underlag. 
Men som många kanske redan känner till om mig är att jag gärna gör om, och kräver förändring. Så också inom träningen. Jag lär mig av andra och vill prova nya utmaningar. Så igår införskaffade jag mig vikter till fotlederna och ett hopprep. Det finns massvis utav övningar man kan göra med och utan vikt, men om du vill ha lite extra motstånd så lägger du bara till 0,5kg runt fotlederna. Min tanke är också att jag ska springa med dem på och även backträna med lite härligt motstånd. Att hoppa hopprep är super bra träning både för konditionen och styrkan.
Här under ser ni några övningar som får rumpan att bli hård som en sten!
Bild 1 - Raka benlyft upp och ned
Bild 2 - Kissande hunden
Bild 3 - Benlyft med böjt knä
Bild 4 - Kissande hunden med rakt ben
 

Kommentarer
Postat av: Lena%25252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252520Tj%252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525252525E4rnberg

Såå härligt att se, följer dig som en liten fluga <3

2018-01-13 @ 22:40:50
Postat av: Emelie

Bra jobbat! 🙏🏻

2018-01-14 @ 15:56:49
URL: http://motherofbutterflies.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0