Hemmaträning!

Idag lyckades jag hitta en super bra lista med nya tabatalåtar. Är det nått som triggar igång en är peppande musik när man tränar. Så jag gjorde en lista med 5 låtar, jag kör alltid 5 låtar. Jag la fokuset på ben och rumpa under dagens pass. Mestadels övningar utan redskap, vilket är toppenbra! Du behöver inte ett dyrt gymkort för att få träna. 
Fåtöljen må vara go att sitta i men den funkar så bra att använda för hemmaträning! På första bilen gör jag bulgariskautfall (skitjobbigt). Den andra bilden gör jag enbenshöftlyft, det går även att göra utan att ha benet på fåtöljen. Sista bilden gör jag enbens knäböj, där sätter jag mig ned och ställer mig upp.
Gör dessa 10x3 på varje ben. Lycka till!
(null)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0